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辽源_吃板栗有什么功效和作用?

发布时间:2023-03-12 人气: 4374298

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板栗一般可有缓解饥饿、润肠通便、提高免疫力等功效与作用。

  1、缓解饥饿

  板栗中含有大量的碳水化合物,热量比较高,饥饿的人群适量进食可迅速缓解饥饿。

  2、润肠通便

  板栗中还含有大量的油脂以及膳食纤维,适量进食还可促进肠道蠕动,可能会起到润肠通便的作用。

  3、提高免疫力

  板栗中的脂肪、蛋白质、维生素C、矿物质等营养物质较为丰富,适量进食可为身体补充所需营养,可能会起到提高身体素质的功效。


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