辽源_板栗熟了，教你5种板栗新吃法，延年益寿抗衰老，减少秋季不适症

栗子熟了，教你五种新的吃栗子的方法，延年益寿，抗衰老，减少秋季不适

秋天比较干燥，不小心生气了，不小心喉咙痛，不小心感冒了。适当的饮食调节可以减少这些不适症状的发生。

一、板栗糖水

板栗南瓜莲子腰豆糖水|by黑猫警长kitchen

半个板栗南瓜，100克红腰豆，1袋莲子，1袋茨实，适量冰糖，适量清水

1.准备材料，半个南瓜，红腰豆和冰糖。煮板栗的正确做法。

板栗糕点的做法大全家常。

2.每袋茨实和莲子。板栗的功效和作用。

3.板栗南瓜去皮后，切成块。板栗的功效和营养价值。

4.在上述所有饥饿材料中加入适量的水，放入锅中。煮沸后，盖上盖子，用小火炖30分钟。不要先放栗子和南瓜，因为豆子应该先煮透。板栗小吃的做法。

板栗炒菜的做法大全。

5.30分钟后，捞起豆子，试试。煮透后，轻轻按压即可压扁，口感粉糯。这时，将切成块的栗子南瓜倒入锅中，再煮10分钟。最后，关火冷却后饮用。

6.成品图。板栗的功效与副作用。

票子的功效及禁忌。

7.成品图。

小窍门：

南瓜容易煮，最后放。冰糖根据个人喜好的甜度增减。

二、板栗酥

呀栗子。

板栗脆|by美女每天都有

板栗仁500g、白糖150g(板栗)、黄油30g、高筋粉250g(水油皮)、150g低筋粉(酥)、植物油100g、酵母粉2g、盐3g

1.板栗洗净备用

2.用水煮软

3.用料理机做泥

栗子最佳食用时间。

4.将黄油放入锅中

板栗种植技术与管理。

5.加入白糖炒匀

板栗的最佳搭配是什么。

6.倒入板栗泥，小火慢慢炒

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7.炒的时候没有水分，板栗泥馅就做好了。

板栗的别名是什么。

8.准备高筋粉，用低筋粉做酥脆和水油皮

板栗皮有什么功效和作用。

9.250克高筋粉加10克油2克酵母粉2克盐加90克水揉成水油皮

栗板子的功效与作用。

10.150克低筋面粉加入80克油和20克白糖制成油酥

多吃栗子好不好。

11.将高筋面团揉成小块

12.将油酥包裹成椭圆形

板栗营养成分。

13.卷成卷

14.饧发15分钟

15.压成饼状

16.擀成薄片，包入炒栗泥中

板栗菜谱大全。

17.全部包好，放入预热烤箱175度20分钟烘烤

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18.烤起来很脆

小窍门：板栗煲汤怎么搭配材料最好喝。

白糖是根据我喜欢的程度添加的。我不是很甜

三、砂锅烤栗子

三种人不宜吃板栗。

小板栗可以生吃吗。

砂锅烤板栗|by风中玫瑰20板栗做法大全。

板栗500克

小板栗怎么做好吃。

1.黑乐砂锅，用拧干的湿毛巾擦干净就可以直接烤了，不要用水洗。

2.板栗洗净，控制干水，用刀切一个洞

3.将板栗放入砂锅炉上

4.盖上盖子，用大火烘烤。每三分钟左右，拿起砂锅摇一摇，或者用木铲搅拌。板栗润燥吗。

5.大约10分钟后，转小火慢慢烤10分钟，栗子就烤好了，没有添加剂，吃起来更健康。

小窍门：

1、如果你的锅不是耐高温砂锅，不要尝试这种做法。

2、在这个过程中，一定要注意勤炒，以免烤糊。

四、板栗烧鸡

私房板栗烧鸡|by冷月

半只鸡肉、300克栗子、3片大蒜、半片姜、4片葱、适量料酒、适量白糖、适量酱油、少许酱油

1.鸡肉切块，清洗干净。

2.准备去壳板栗，具体方法请往下看

3.当然，第一步是清洗栗子

4.我没有用栗子划十字的方法。我觉得用刀在栗子上划十字挺难的，很难割开。也许很容易划伤你的手，导致出血。我的做法是在栗子的两端切一把刀，简单多了。

5.栗子在锅里煮开后，煮一分钟，关火闷一分钟，拿出来边凉边剥，很容易剥。个人觉得比十字好剥。

6.准备调料

7.切好备用

8.锅加热后放油。

9.加热油后，加入姜片，稍微炒一下。

10.继续炒鸡

11.炒至颜色变白

12.加入少许料酒，炒均。

13.加入酱油，继续翻炒一分钟。

14.加入大蒜和葱。

15.炒出香味。

16.在酱油前放一点白糖，这样味道鲜美，不会苦。

17.翻炒均匀后加入栗子，翻炒一会儿。

18.然后加入酱油继续炒。

19.这时，你可以放水。首先，你应该放开水。第二，你不能放太多的水，因为现在鸡肉煮得很快，而且已经炒了一会儿，鸡肉几乎煮熟了。所以不需要太多的水。

20.转小火，盖上锅盖10-15分钟左右。主要看栗子熟不熟，栗子熟了就可以了。

21.加盐，大火翻炒2分钟左右。

22.完成！装盘开吃！

23.味道很好，水不多，所以味道很浓。栗子又软又甜，鸡肉一点也不好吃。

24.怎么样？好像食指大动了吗？我又饿了...

小窍门：

我做的栗子烤鸡没有焯水。我觉得焯水后要炒。过度烹调的肉很容易失去很多鲜味。我用一点料酒和酱油炒，去除鸡肉的腥味。

五、板栗莲藕汤

板栗莲藕汤|by辽南蟹

栗子仁、莲藕、梨、胡萝卜

1.准备食材，板栗胡萝卜莲藕梨

2.我买栗子的时候，让店家帮我去皮，很方便，省时省力。偶尔会有一些残皮，很容易去掉。栗子一次买多了，可以分装冷冻保存，随时食用取出。莲藕去皮切块，莲藕要用粉莲藕。煮熟后味道粉糯，比脆莲藕好吃。

3.莲藕去皮切块。

四、胡萝卜切块。

5.梨去皮切块。

6.将所有材料放入压力锅中。

7.启动汤类程序，程序结束后打开盖子。

小窍门：

你也可以用砂锅慢慢煮，栗子和莲藕煮到粉糯。你可以加少量的冰糖，汤会更甜。有很多材料可以使用，如苹果、红薯、山药、紫薯、莲子、莲藕、梨、甘蔗、栗子、卷心菜、南瓜、芋头、胡萝卜、红枣、银耳等，不限于某种搭配，关键是只要你喜欢这种味道，然后煮得很漂亮。